Activité Aquagym / Aquadouce

Les cours d'aquagym sont indépendants les un des autres. Le montant indiqué correspond à un cours d'aquagym une fois par semaine (le même jour et les mpemes horaires toute l'année)

L'aquagym permet de brûler des calories sans s'en rendre compte !
C'est est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive L’aquagym est, une activité qui consiste à pratiquer de la gymnastique dans un milieu aquatique. Elle procure beaucoup de bienfaits :
- Une meilleure la circulation sanguine : idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes.
- Utilisation de tous les muscles du corps.
- Effet drainant : les mouvements de l’eau permettent de drainer les tissus musculaires en profondeur.
- Meilleure endurance cardio-vasculaire.

L’aquagym est destinée à tous ! Le fait de pratique dans l’eau permet d’éviter les chocs, les chutes, ou les mouvements trop brusques. Ainsi, cette activité est tout à fait adaptée aux personnes âgées, aux femmes enceintes ou aux personnes qui souhaitent se remettre au sport en douceur.Aujourd'hui, 'EAC propose des cour d'Aquagym et d'Aquadouce, ce qui permet à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique. Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs. Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits esthétiques :
L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Les bienfaits pour la santé :
Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.